МОСКВА, 7 мар – РИА Недвижимость. Жители большого города, пытаясь приспособиться к ритму мегаполиса, рискуют заработать аллергию, бессонницу и рассеянное внимание, рассказала в колонке для РИА Недвижимость аллерголог-иммунолог "Инвитро Северо-Запад" Лариса Фабер.
«
"Горожане, пытаясь защититься от инфекций, с раннего возраста подвергаются воздействию большого количества антибактериальных и дезинфицирующих средств. На практике попытки оградить детей от болезней могут на самом деле ослабить их иммунную систему, сделав ее более восприимчивой к раздражителям и склонной к аллергической реакции", - отметила она.
Врач рекомендовала родителям давать возможность городским детям еще в раннем возрасте познакомиться с разными потенциальными аллергенами, чтобы их организм привык к ним и не воспринимал их как угрозу.
"Кроме того, громкие звуки города ослабляют концентрацию внимания у детей и взрослых. Гудки машин и сирены, пуш-уведомления, звонки, шум в соседних квартирах, громкие диалоги в опенспейс-пространствах мешают сосредоточиться, раздражают и держат психику в постоянном напряжении", - сказала Фабер.
Она дала совет жителям мегаполиса купить наушники с шумоподавлением и устраивать себе дни кибер-детокса, отключая все гаджеты. Также стоит чаще выезжать из шумного мегаполиса за город: на дачу, в лес покататься на лыжах, погулять и "послушать" тишину.
«
"Еще одна частая проблема: городской шум, стресс, ежедневное взаимодействие с большим количеством людей, тяжелая работа приводят к трудностям с засыпанием у многих горожан. Чем больше вы возбуждены в течение дня, тем сложнее отключить этот нейромеханизм ночью", - добавила Фабер.
Для того, чтобы справиться с этой проблемой, она рекомендовала ограничить, а лучше исключить алкоголь и курение, использование гаджетов за два часа до сна. Кроме того, перед сном обязательно нужно проветривать комнату 10-15 минут и поддерживать в спальне температуру около 20 градусов.
Читайте полностью колонку Ларисы Фабер на сайте РИА Недвижимость.